Tijdens de 2018 Fit Challenge en het volgen van de Sense afslankkuur is het belangrijk om je ontbijt zo lang mogelijk uit te stellen. Dit om te zorgen dat je zo min mogelijk last krijgt van een hongergevoel.

Voorbeeld van een eetdagboek:

• 10.00 - 11.00 uur: ontbijt met een appel/sinaasappel of een halve grapefruit
• 12.00 - 13.00 uur: lunch
• 14.00 - 15.00 uur: kruidenbuillon of kippenbuillon met soepstengel, rijstwafel of melba toast
• 16.00 - 17.00 uur: appel/sinaasappel of een halve grapefruit
• 17.00 - 18.00 uur: diner
• 19.00 - 20.00 uur: koffie/thee met soepstengel, rijstewafel of melba toast

Namens Sense wensen we je heel erg veel succes met de 2018 Fit Challenge, zet hem op!